Mit dem besseren kennen lernen des eigenen Körpers und der eigenen mentalen Kräfte werden u. a. die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert, um die Balance von Körper, Geist und Seele (Triade der Gesundheit) wiederherzustellen bzw. zu erhalten.

Unter dem Motto: „Durch Bewegung in die Stille“ sollen innere Spannungen abgebaut, mehr Vitalität spürbar, neue Energiepotenziale freigesetzt, sowie Leichtigkeit und Freude wahrgenommen werden. Mit verschiedenen "PowerMeditationen“ wird über Bewegungsabfolgen in Kombination mit Atmung und Konzentration geübt, den Alltagsballast bewusst loszulassen und gelernt, in der Ruhe und Stille wieder mehr Lebensqualität zu empfinden.

Über das Trainieren der Entspannungsfähigkeit und das bewusste Erlernen von Freude durch Bewegung (Aktivierung des Herz-/ Kreislaufsystems, wird vor allem die Eigenwahrnehmung bzw. -verantwortlichkeit nachhaltig gestärkt. Mit Hilfe von „Bewegter Entspannung“ kann somit die allgemeine Lebenssituation spürbar verbessert werden.